从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一，到减肥健身人群的日常生活方式，在社交平台上，低GI饮食已经出圈，受到了不少年轻人的追捧，也成...在零食领域，去年玛氏推出一款士力架黑巧纤谷棒，主打“身材管理期的解馋...

减肥、控体重：大多数梨的热量均在 50kcal/100g 左右，这热量可不高，与苹果的热量相当。1 个拳头大的梨也就 100 克，饭前加餐吃 1 个，还能增加饱腹感，有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。抗氧化抗炎：梨含有多酚类化合物...

上夜班吃易消化的食物对身体好还能减肥，比如小米粥和软面条，还可以适当吃一些新鲜蔬菜水果。1、选择易消化的主食：上夜班时，身体的消化功能会受到影响，所以选择易消化的食物非常重要。小米粥和软面条是不错的选择。小米粥...

减肥实际上就是管住嘴、迈开腿！然而，这6个字执行起来并不容易，最终导致效果并不理想，也容易出现体重反弹等问题，最后放弃了减肥...运动时，我们还需要增加力量训练，可以使减肥后的身材曲线更漂亮。最后祝大家美美的过夏天！

有助减肥基于两大原因 调整进餐顺序的好处，除了控血糖之外，还能让你瘦下来，这得益于以下两个原因。饱腹感强，有助于控制食欲。食物中的膳食纤维、蛋白质和脂肪等物质可以通过抑制胃排空和食欲、增加饱腹感，进而减少食物的...

同时，保持积极的心态，对自己的身材持有合理的期待，也是成功减肥的关键。标签阅读：减肥方法 腹部减肥 腹部 女人皮肤全身发黄是什么原因 这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血...

能减轻脂肪肝、帮助减肥 2023 年，上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示，富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平...

肥胖是由于体内的脂肪过多导致的，脂肪的过高证明体内的脂肪率也是非常高的，如果你要想成功的减肥，首先要降低体内脂肪含量，一般来说，男性的体脂率不应超过18%，女性的体脂率不应超过24%，在现实生活中，很多肥胖的人并没有...

以下是一些建议，帮助你坚持减肥，逐步塑造出令人羡慕的好身材。1、设定明确而实际的目标 首先，明确你的减肥目标至关重要。这个目标应该是具体、可衡量且符合实际的。比如，你可以设定在三个月内减重5公斤，而不是笼统地想要...

从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一，到减肥健身人群的日常生活方式，在社交平台上，“低GI饮食”已经出圈，受到了不少年轻人的追捧，...在 零食领域，去年玛氏推出一款士力架黑巧纤谷棒，主打“身材管理期的解馋...