要知道一日三餐，吃对早餐尤为重要，当我们的身体经过一夜的休息过后，需要补充丰富的营养，而选择一些特定的食物，在早餐时空腹食用，不仅能提供所需的营养，还能帮助...切记早上不要空腹喝浓茶或咖啡，容易刺ji肠胃，造成负担。...

人们常说，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，但很少有人知道：有些食物...特别是一些本身不容易消化的高蛋白食物，比如各类牛肉、羊肉等，这些食物空腹食用虽然能快速饱腹，但确实也容易让人出现消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。...

这5种食物不建议空腹食用： 1、牛奶：引起腹泻 牛奶中的乳糖无法及时消化，反而会被肠中的细菌分解，产生大量的气体和酸，刺激肠的收缩，导致腹部疼痛和腹泻。空腹喝牛奶后，其中的蛋白质将很快被人体吸收，营养物质也不会被...

空腹时，这些食物要少吃 1、红薯 烤红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，...即使非空腹状态，也最好不要喝酒。...

肉蛋奶这样的低碳水高蛋白食物空腹状态下食用，在胃里面存留的时间非常短，不会得到充分的吸收，就像“酒肉穿肠过”一样。此外，牛奶作为高蛋白食物，空腹饮用对缺乏乳糖酶（乳糖不耐）的人非常不友好，容易造成肠胃不适。建议...

空腹时 这些食物要少吃 1.红薯 烤红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，容易...即使非空腹状态，也最好不要喝酒。...

其实，空腹不能吃的东西并不多，只有几种需要避免，而有一种食物却是早餐的“百补之王”，它能提高免疫力，防治高血压，真可谓是大病的克星！禁忌食物，这几种别...所以，不易消化的红薯最好不要空腹食用，特别是老年人更要注意。...

“我爸血压血糖血脂都高，每顿饭吃半个生洋葱，半年后，三样都回到正常水平...若确实喜欢生吃，建议选择白洋葱和黄洋葱，每天控制在50克左右，避免空腹食用，并注意搭配其他食物以减少对肠胃的刺激。红星新闻记者章玲实习生张子婧

在每一个清晨，当我们饥肠辘辘地醒来，或许都曾思考过一个问题：空腹吃芋头到底好不好？从理论上来说，适量食用芋头...因此，再吃芋头的时候一定要注意，我们可以先喝一点水，亦或是吃一点食物垫垫肚子，然后再品尝芋头的美味。...

一次不要吃太多 一天吃1~2个即可，也不建议连续几天一直吃。有5种人 是胃结石的高危人群 有萎缩性胃炎、糖尿病或慢性肾病的人 长期卧床或者活动过少的人 有口腔疾病...这时候说空腹不能吃东西，主要指饥饿的时候不适合吃这种食物 ...