70多岁的宋女士是“清淡饮食”的奉行者，她也乐于向家人朋友推荐她的“健康格言”：“少油少盐多吃素，吃‘干净’的食物！“豆腐里营养多，吃肉不如吃豆腐。宋女士的老伴多年患有糖尿病和肾病，这与他曾经高盐高糖等不健康的...

真正的清淡饮食，是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食...低糖 清淡饮食还应避免摄入过多高糖的食物，比如巧克力、蛋糕、糕点等，高糖食物容易使身体增加过多的能量和热量，如果不能被机体及时地代谢和消耗，会...

专家们透露，与发达国家相比，我国老年人还存在定期体检率低下，慢性病知晓率不足，过度追求清淡饮食导致营养失衡等问题，归根结底是因为大多数老年人还...除了疾病影响、身体退化和生理障碍之外，老年人的观念也会对营养摄入产生...

也就是多油和多盐，相比吃肉来说，油和盐的过量摄入更可能导致身体产生...所以别再把清淡饮食想象成素食，更不能节食和轻食，真正的清淡就是适量的少油少盐，在这个基础上平衡各类营养的摄入，才能在不会出现健康风险的前提下逐渐...

很多人认为清淡饮食就是吃素，其实不然，清淡饮食也要注意食物的丰富性和多样性，它是一种更健康的饮食。保证饮食合理，营养均衡，口味清淡无重口。“清淡饮食”的标准： 1.烹调方法多采用蒸、煮的方式 现在的烹调方法有很多种...

除了疾病影响、身体退化和生理障碍之外，老年人的观念也会对营养摄入产生...“与发达国家相比，我国老年人还存在定期体检率低下，慢性病知晓率不足，过度追求清淡饮食导致营养失衡等问题，归根结底是因为大多数老年人还存在健康...

但“清淡饮食”这一观念，往往被误解为只能吃素或过分追求食物的寡淡无味，但这样做真的能有益健康吗？老年人到底该如何健康饮食呢？一、清淡饮食的误区 清淡饮食，作为一种健康的饮食理念，常被误解为完全摒弃肉类，转向纯...

清淡饮食并不是吃素，而是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。它强调的是在保证营养全面且均衡的基础上，控制食物的调味和烹饪方式，以达到口味清淡、平和，同时最大程度地保留食物的营养价值。清淡饮食...

医生在手术后建议清淡饮食的目的是为了减轻肠胃负担，帮助患者身体更快地康复。...素食主义者完全排除动物来源的食物，而清淡饮食的核心是 避免油腻、高糖、高盐及刺激性食物，注重食物的清爽、易消化、低热量、高纤维 等。...

处暑时节，饮食应以清淡、滋阴润燥为主。秋季气候干燥，容易损伤人体的津液，因此饮食调养上应多食用一些具有滋阴润燥作用的食材，如莲藕、山药、银耳等。...中医讲究“医食同源”，通过饮食来调养身体是中医养生的重要内容之一。...