一方面是因为吸烟是一种慢性成瘾性疾病，目前大多数想戒烟者不了解如何寻求专业的戒烟帮助，在面对戒烟出现的戒断症状时不知如何科学应对而难以坚持。...每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，提高心肺功能。...

戒烟后会生病是没有科学依据的。吸烟者在戒烟后可能会出现烦躁、焦虑、注意力不集中、失眠等各种不适，其实这些都是戒断症状。戒断症状是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整...目前，我国已被批准使用的戒烟药物有3大类：1....

但戒烟并非想象中的那么容易，如果不掌握科学的戒烟方法，戒烟就很难成功。下面就给大家介绍七种比较有效的戒烟方法，希望能给烟民带来帮助。戒烟的七种方法，究竟有哪些？1、随时随地带着零食 在刚刚戒烟的时候，戒烟人士可以...

另一项研究让一群有戒烟意愿者在第二阶段睡眠中闻到臭鸡蛋味混合香烟的气味，结果这些人此后一周的吸烟量平均减少了约30%，而在清醒状态下接触相同气味的对照组人群吸烟频率并未降低。...大量研究表明，TMR既可靠又有效。...

接受戒烟辅导或者咨询专业医生的建议，他们可以为老烟民提供更科学、有效的戒烟方案。专业的戒烟辅导可以帮助老烟民了解烟瘾的成因和危害，提供戒烟技巧和支持，以及应对戒断症状和应对诱惑的方法。若是真戒不了烟，做好这4小...

科学界称，这一医学里程碑具有“开创性”潜力，有望挽救数十万人的生命。报道称，每年有近180万人死于肺癌，这使其成为全世界第一大癌症致死原因。这是因为肺癌晚期的生存几率特别低。这种新的mRNA...戒烟可有效降低肺癌发生率。...

规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。特别提醒，呼吸...青少年、儿童群体如何有效减重？...

此外，在室外吸烟点设置烟草烟雾危害的健康警示和戒烟服务信息，为烟民戒烟提供专业、科学、便捷的渠道。...并发布国内首个《标准》宣传培训工具包，用于更有效指导室外吸烟点的规范建设，进一步提升无烟环境建设成效，提升健康...

但是在2023年的时候，在《Nature Communications》上面刊登了一项研究，是中国科学院深圳先进技术研究院通过实验发现的...所以有效的戒烟方式也是非常重要的，主要是在这个过程中能够减缓出现的戒断综合征，让自己更舒适的戒烟。...

青少年、儿童群体如何有效减重？丨时令节气与健康 目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？该浏览器版本过低，不支持播放 请升级或更换其他浏览器观看 ...规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；...