虽然久坐看似与膝关节无直接关系，但长时间保持同一姿势会导致下肢血液循环不畅，影响膝关节的营养供应和代谢废物排出。此外，久坐还会导致下肢肌肉力量减弱，降低膝关节的稳定性。因此，建议每隔一段时间就起身活动一下，做...

长时间久坐不动，除了会损伤膝关节外，静脉血栓的风险也会变大，尤其是年纪大的人。血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，是心梗、脑梗的根源；静脉血栓则是“隐形杀手”，如深静脉血栓、肺栓塞。久站时...

骑行伤膝？这并非缺乏依据的都市传说。《J Family Community Med》一项研究。统计了沙特地区骑行者的膝盖问题： 专业骑手中，约 15.9%受到膝伤困扰。业余骑手中，这...坐在车座上时，膝盖不需要承受整个身体重量所带来的冲击力。...

不过，只要 用运动代替久坐，就 可减少因久坐引起的常见慢性病。运动不仅能抵消久坐过多的健康威胁，还能带来不少好处。提高心肺功能：《柳叶刀》一项研究 提到，挥拍类运动不仅能 提高心肺功能，还能显著降低心血管疾病的死亡...

快看看，这些许多人都常做，但做久了会伤身的坏习惯，你有没有中招。炒菜时油锅冒烟了再炒 炒菜时，有经验的人会等油锅冒烟时加入葱姜蒜“炝锅”，之后加入菜进行翻炒...假如有心脑血管疾病，长期的久坐和久蹲，会增加心肌耗氧。...

右脚下意识点地支撑，但受惯性影响用力一扭，膝关节...戴翠莲向记者表示，一般来说，白天运动和夜晚运动没有太多区别，也不会对心脏造成额外的负担，“而且晚上运动可以放松身心，有助于睡眠，还可以避免回到家后继续久坐玩手机”...

你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！这样“坐”想不“突出”都难 办公室一族往往是耸肩、含胸、...首先，仰卧，双臂自然放在身体两侧，两脚之间与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚放于地面，使膝关节呈大于90度的钝角。...

久坐为何伤害膝关节 正常情况下，适当运动可刺激关节滑液在关节腔内流动，润滑关节，帮助膝盖更好地活动，为关节软骨提供营养物质。但在久坐不动时，关节液就无法充分流动，营养和代谢物的交换减少，从而导致关节软骨营养不良...

但实际上，久坐不动比跑步更伤膝关节。一项针对1.14万人的研究结果发现，休闲跑者的关节炎发生率远低于久坐人群。在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后，休闲跑人群的关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的...

久坐也会伤膝盖。天津市第一中心医院骨科副主任范猛在接受人民网记者采访时表示，很多人认为，坐着是在“养”膝盖。事实上，久坐会影响膝关节的血液循环，降低关节滑囊的营养传递，时间长了可造成膝关节周围肌肉萎缩，出现膝...