记者在超市发现，除了经典的黑芝麻汤圆，一些无糖类的汤圆也颇受消费者喜爱。无糖汤圆真的不含糖吗？“糖友”能吃无糖汤圆吗？如何健康吃汤圆？记者采访了首都保健营养美食学会糖尿病专业委员会主任委员杭建梅。无糖汤圆真的不...

糖友可以选择吃这些汤圆，但千万不要因为自己吃的是\

因此，如果血糖高或者是糖尿病人，最好还是少吃汤圆，千万不要迷信无糖汤圆。元宵（汤圆）的选购提示： 购买元宵要看标签，关注“9＋要素”： 选购元宵（汤圆），建议大家去大型连锁超市或有资质的农贸市场等正规销售场所购买...

“糖友”在特定时机下还是可以适量食用汤圆，但需要选择低糖或无糖品种，并控制摄入量，结合身体状况进行血糖监测，关注血糖波动。通过合理的饮食安排和生活方式调整，“糖友”也能在享受美食的同时且保持血糖稳定，过上健康、...

而汤圆又主要是糯米粉做的，所以吃进去后很容易转化成葡萄糖，对于糖友们来说，这种无糖汤圆就是一个伪概念。所以说吃了无糖汤圆也会让血糖上升，糖友们在购买时一定要学会甄别。最后，还要提醒糖友们，汤圆黏性比较高不容易...

云南、贵州、上海的消费者购买黑芝麻、红豆沙等传统口味汤圆的占比高于其他地区，青海、海南、湖南的消费者购买咸味汤圆的占比高于其他地区，广西、四川、河南的消费者购买无糖、糖醇、大黄米等健康口味汤圆销量占比高于其他...

需要注意的是，糖友朋友不要轻信部分商家鼓吹的”无糖汤圆“，避免出现大量食用后造成血糖飙升，严重的还会出现酮酸中毒和昏迷等问题。2.吃汤圆前先吃一些实蔬 汤圆属于精粮，如果消化速度过快是不利于血糖控制的。所以糖友在...

先“选对”汤圆，警惕文字游戏，“无糖”不是没有糖 现在的汤圆种类繁多，口味迥异，做法也有不同，市面上甚至出现榴莲汤圆、麻辣火锅味汤圆、炸冰淇淋 汤圆等。一般来说甜汤圆对血糖的影响要比咸汤圆更大，苏式咸口的大汤团，...

无糖汤圆比传统汤圆健康吗 无糖并不代表完全不含糖，而是含糖量较低，不含蔗糖和淀粉水解物的糖，例如葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类。且无糖汤圆大多使用代糖来维持甜度，包括木糖醇、麦芽糖醇、乳糖醇、山梨醇等。糖醇具有与...

但即便不加糖，汤圆主要是由糯米粉做的，消化时同样会转化为大量糖分，因此即便无糖也不能随便放开了吃。四、细嚼慢咽不喝汤 吃汤圆慢一点有一个好处是便于汤圆变凉。因为汤圆在变凉的过程中，淀粉的消化吸收会变慢，可以避免...